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Quando mencionamos o nome levantamento de peso muitas pessoas se assustam, imaginando que apenas pessoas “marombas” têm capacidade de realizar tal exercício físico. Engana-se quem pensa assim.
Muitas pessoas (principalmente mulheres) acabam aderindo a essa prática que proporciona diversos benefícios ao nosso corpo. Além de ser utilizado para preparar fisicamente atletas como:
- Nadadores;
- Corredores;
- Lutadores;
- Jogadores de Futebol, Futebol Americano, Vôlei e Basquete, etc.
COMO FUNCIONA
Os levantamentos de peso são divididos da seguinte maneira:
- Levantamento de Pesos Externos (que vão além do peso do próprio corpo);
- Levantamento Olímpico (LPO);
- Levantamentos Básicos (LPB).
BENEFÍCIOS
É justamente por sua alta capacidade de aumentar o preparo físico, que o LPO (principalmente) é considerado o “Esporte dos Esportes”.
Todas as modalidades citadas acima são muito utilizadas no CrossFit e tem um enorme valor quando o assunto é força, potência, coordenação e emagrecimento.
EMAGRECIMENTO
“Como assim? Um esporte tão “bruto” auxilia no Emagrecimento?”
Sim. É exatamente isso que você está lendo.
Isso tudo se deve aos resultados que ele traz, como:
- Força;
- Velocidade;
- Potência.
Consequentemente terá uma Hipertrofia Muscular muito significativa, além de recrutar praticamente toda a musculatura do corpo, gerando maior gasto de energia.
É excelente para quem deseja reduzir sua massa gorda.
TREINO
Além do aumento da demanda de energia durante o treinamento com pesos “extras”, essa Hipertrofia Muscular ocasionada pelo treinamento, faz com que seu músculo fique maior, mais forte e consuma mais energia (gordura, carboidratos) durante os dias de descanso!
